Das genuss.plus
Bei mir steht der Mensch im Mittelpunkt: Sie als Ganzes, Ihr Alltag, Ihre Lebensumstände und Ihre Gewohnheiten. Ich möchte Ihr Leben nicht komplett umkrempeln. Ich erkläre Ihnen, wie Sie medizinischen Anforderungen oder Krankheiten gerecht werden können. Gemeinsam erarbeiten wir die Schritte auf Ihrem individuellen Weg zu einem ausgewogenen, intuitiven Essverhalten, das gut für Ihren Körper ist. Mein Fokus liegt nicht auf dem Verzicht – ich möchte, dass Sie Ihr Essen von Herzen genießen können. Das genuss.plus eben!
Ich arbeite in meiner Praxis nach den Grundsätzen von Intuitive Eating, health at every size® und body neutrality. Die wichtigste Eigenschaft unserer Körper ist nicht das Aussehen, sondern die Gesundheit. Unsere Gesundheit wird weniger von unserem Körpergewicht und schon gar nicht von vermeintlichen Makeln wie Cellulite oder Falten bestimmt, sondern viel mehr von unseren genetischen Voraussetzungen und unseren Gewohnheiten. Wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen ist viel wichtiger als das, was andere oder Sie über sein Aussehen denken.
Unsere Körper tun täglich irrsinnig viel für uns (z.B. uns herumtragen, unser Hirn mit Sauerstoff versorgen, uns Riechen und Schmecken und Menschen umarmen lassen). Statt das zu genießen und zu schätzen, verwenden viele von uns viel Energie darauf, den eigenen Körper zu kontrollieren. Wir wollen ihn in eine andere äußere Form zwängen und ihn dem gängigen Schönheitsideal anpassen. Und womit? Meist mit Essen bzw. Nicht-Essen. Für viele Menschen ist Essen der erklärte Feind und der eigene Körper mit seinen Bedürfnissen damit auch. Die Gesundheit bleibt dabei oft auf der Strecke, der Genuss sowieso. Verbote und Regeln bestimmen den Alltag.
Wenn Lebensmittel nicht erlaubt sind, gewinnen sie an Reiz – das Verbot macht sie noch interessanter. Und wenn wir sie dann essen, fallen oft alle Schranken. Kennen Sie Gedanken wie „Jetzt ist es eh schon wurscht“ oder „Ab morgen darf ich wieder nicht, darum esse ich jetzt davon so viel, wie geht.“ ?